Jak zacząć

  • na jodze ćwiczymy w lużnym , nie krępującym ruchów stroju
  • ćwiczymy boso
  • na zajęcia należy przyjść przynajmniej 3 godziny po większym posiłku , tak żeby żołądek był pusty
  • nie należy ćwiczyć po długim pobycie na słońcu , w saunie , bezpośrednio po masażu , po spożyciu alkoholu
  • przed zajęciami należy zgłosić prowadzącemu wszelkie dolegliwości fizyczne , przebyte choroby , urazy , operacje
  • kobiety w ciąży lub podczas menstruacji powinny zgłosić ten fakt prowadzącemu , aby mógł dostosować odpowiedni zestaw ćwiczeń
  • w przypadku wystąpienia niepokojących objawów w trakcie ćwiczeń należy przerwać wykonywane ćwiczenie i natychmiast powiadomić prowadzącego

11 odpowiedzi na „Jak zacząć

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *