O jodze

Joga jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej i liczy około 5 tysięcy lat. Samo słowo joga (yaga) pochodzi od sanskryckiego rdzenia yuj = wiązać, łączyć, skupiać na czymś uwagę. Oznacza też połączenie i zjednoczenie ciała, umysłu i ducha.
Niemal wszystkie asany (pozycje jogi) noszą nazwy zwierząt, ptaków i gadów, gdyż starożytni tworząc system jogi podpatrywali zwierzęta – ich doskonałą znajomość ruchu, celowość wysiłku i szybkość regeneracji.
Tak powstała hatha – joga.
Ojcem jogi jest Patanjali ( Patańdżali ) , który opracował, zebrał i usystematyzował jogę w Joga – sutrach.
Patanjali wylicza osiem stopni jogi, które powinniśmy uwzględniać w codziennej praktyce:

  1. YAMA – powszechne przykazania moralne
  2. NIYMA – oczyszczanie siebie poprzez dyscyplinę
  3. ASANA – pozycje
  4. PRANAYAMA – rytmiczna kontrola oddechu
  5. PRATYAHARA – wycofanie i wyzwolenie umysłu spod dominacji zmysłów i obiektów zewnętrznych
  6. DHARANA – koncentracja
  7. DHYANA – medytacja
  8. SAMADHI – stan nadświadomości osiągnięty w wyniku głębokiej medytacji, w którym praktykujący jednoczy się z obiektem swej medytacji, czyli duchem wszechświata.

Joga powoduje zdrowienie ciała, ducha i umysłu. Uelastycznia całe ciało, leczy bóle kręgosłupa, poprawia koncentrację. Pozwala uspokoić skołatane nerwy i spojrzeć w głąb siebie. Wycisza, przywraca radość życia oraz powoduje, że ruchy są zgrabniejsze.
Polecana dla wszystkich osób, niezależnie od wieku.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *